No necesitas otra dieta imposible. Necesitas un plan que sí puedas vivir.
Te acompaño a mejorar tu alimentación con una consulta personalizada, pensada para tus objetivos, tus horarios, tus gustos y tu vida real.
- Plan alimenticio personalizado
- Valoración corporal y diagnóstico
- Seguimiento y ajustes
- Consulta presencial en Puebla o en línea
Sin dietas genéricas. Sin regaños. Sin empezar de cero cada lunes.
Para bajar de peso, mejorar hábitos, recomposición corporal o cuidar tu salud desde la alimentación.
Tal vez no te falta fuerza de voluntad. Tal vez te falta un plan hecho para ti.
Muchas personas llegan pensando que "fallaron" por no sostener una dieta. Pero casi siempre el problema no eres tú: es que el plan no se adaptaba a tus horarios, tus antojos, tu estrés, tu trabajo o tu familia.
"Empiezo bien, pero abandono"
Necesitas una estrategia sostenible, no una dieta perfecta por 5 días.
"No sé qué comer"
Ordenamos tus comidas con opciones claras, prácticas y realistas.
"Me siento estancada/o"
Revisamos tu composición, hábitos y contexto para ajustar el camino.
"Quiero cuidarme, pero no vivir a dieta"
Aprendes a comer mejor sin sentir que todo está prohibido.
Cuéntame tu caso por WhatsApp. Sin compromiso.
Un proceso claro para saber qué hacer, cómo hacerlo y cómo sostenerlo.
La consulta no es solo una lista de alimentos. Es entender tu cuerpo, tu rutina y tus hábitos para construir un plan que puedas aplicar en tu día a día.
Entendemos tu punto de partida
Valoración corporal, historial, objetivos, horarios, gustos, hábitos y necesidades.
Creamos tu plan
Un plan alimenticio mensual personalizado, explicado de forma clara y práctica.
Te acompañamos
Seguimiento, monitoreo y ajustes para que no tengas que hacerlo sola/o.
Resolvemos modalidad y horario en el chat.
"Mi trabajo no es ponerte a dieta. Es darte un plan que tu vida real pueda sostener."— Andrea, nutrióloga
¿Qué incluye tu consulta nutricional?
Valoración corporal
Mediciones y análisis para conocer tu composición corporal y tener un punto de partida real.
Cuestionario clínico-nutricional
Revisión de hábitos, estilo de vida, antecedentes, objetivos, horarios y preferencias alimentarias.
Diagnóstico y recomendaciones
Te explico qué está pasando, qué podemos mejorar y cuáles serán las prioridades del plan.
Plan mensual personalizado
Un plan alimenticio hecho a tu medida, con opciones prácticas y adaptadas a tu rutina.
Monitoreo y ajustes
Seguimiento para revisar avances, resolver dudas y ajustar lo necesario.
Y lo más importante…
Tu plan no se queda en "come esto". La idea es que entiendas qué haces y por qué.
Esta consulta puede ayudarte si quieres…
Si tienes alguna condición médica, el plan se adapta a tus necesidades y puede complementarse con el seguimiento de tu médico tratante.
Me dices tu objetivo y te digo cómo te puedo ayudar.
"No se trata de prohibirte todo. Se trata de aprender a comer para sentirte bien siempre."
Acompañamiento nutricional con base clínica y enfoque humano.
Cédula Profesional 13267030Soy Andrea, nutrióloga. Mi objetivo es ayudarte a mejorar tu alimentación sin que sientas que tienes que cambiar toda tu vida de golpe. Trabajo con planes personalizados, seguimiento y educación nutricional para que entiendas tu proceso y puedas sostenerlo.
Formación y actualización
- Licenciatura en Nutrición Clínica — Benemérita Universidad Autónoma de Puebla (BUAP)
- Seminario de nutrición aplicada al triatlón — G-SE / American College of Sports Medicine (2021)
- Curso avanzado NOM-051 Etiquetado de advertencia — UNICEF / INSP (2020)
Ver toda la formación
- Nuevos enfoques para medir la ingesta alimentaria en deportistas — Dra. Deborah Kerr, IICDEM (2020)
- 14° Congreso Internacional de Hipertrofia Muscular — Fivestars International Graduate School (2020)
- Periodización de la alimentación en el culturismo natural — Natural Powerbuilding (2020)
- Ciencia teórica y práctica en el entrenamiento funcional — INDEN (2020)
- XXI Jornadas Internacionales de Nutrición, Salud y Deporte — FMND (2020)
- Webinar Internacional sobre Nutrición y Ciencias del Deporte — Gatorade Sport Science Institute (2020)
- Seminario Nacional de Actualización en Nutrición y COVID-19 — UTEG (2020)
- Sesiones académicas sobre Trastornos de la Conducta Alimentaria, ansiedad y nutrición en trastornos mentales — LINUAP, Puebla (2019)
Del otro lado del chat estoy yo, no un bot.
Lo que dicen quienes ya empezaron
"[ Testimonio pendiente — pega aquí lo que dijo tu paciente sobre su experiencia y resultado. ]"
[ Objetivo: ej. Bajar de peso ]
"[ Testimonio pendiente — pega aquí lo que dijo tu paciente sobre su experiencia y resultado. ]"
[ Objetivo: ej. Recomposición ]
"[ Testimonio pendiente — pega aquí lo que dijo tu paciente sobre su experiencia y resultado. ]"
[ Objetivo: ej. Mejorar hábitos ]
Elige la modalidad que mejor se adapte a ti.
Consulta presencial
Ideal si quieres valoración corporal en consultorio y atención cara a cara.
Consulta en línea
Ideal si prefieres acompañamiento desde casa, con plan personalizado y seguimiento digital.
Escríbeme por WhatsApp y revisamos horarios y modalidad.
¿Qué pasa después de escribir por WhatsApp?
Me cuentas tu objetivo
Bajar de peso, mejorar hábitos, salud, recomposición, deporte o alimentación especializada.
Revisamos modalidad y horario
Presencial en Puebla o consulta en línea, según lo que te quede mejor.
Agendamos tu consulta
Te comparto disponibilidad, indicaciones y detalles para tu cita.
Inicias tu plan
Recibes valoración, diagnóstico, plan personalizado y seguimiento.
Preguntas frecuentes
¿La consulta es solo para bajar de peso?
¿Me van a quitar todos los alimentos que me gustan?
¿Puedo tomar consulta en línea?
¿Qué incluye el plan?
¿Cada cuánto debo dar seguimiento?
¿Sirve si tengo poco tiempo para cocinar?
¿Atienden condiciones como resistencia a la insulina, diabetes o hipertensión?
¿Damos el primer paso juntos?
No tienes que resolverlo todo hoy. Solo necesitas empezar con una guía clara y un plan hecho para ti.
Agendar por WhatsAppEscríbeme y revisamos disponibilidad para consulta presencial o en línea.